Quelle est la recette de la tartiflette végétarienne ?
La tartiflette est un plat délicieux et réconfortant originaire de la région de Savoie en France. Traditionnellement, ce plat est préparé avec des pommes de terre, des oignons, des lardons fumés, de l’ail et du fromage à raclette. Cependant, si vous suivez un régime végétarien, vous pouvez adapter cette recette en utilisant des ingrédients sans viande, et même sans produits laitiers. Voici une recette de tartiflette végétarienne savoureuse et facile à réaliser.
Quels ingrédients pour une tartiflette végétarienne ?
Pour notre recette nous utiliserons des versions végétariennes de lardons. Ils sont fabriquées à partir de substituts végétaux tels que le tofu ou le tempeh. On en trouve de plus en plus facilement dans les rayons de nos supermarchés.
De même, le fromage étant indispensable, il faut le remplacer par un équivalent sans lait animal.
Les ingrédients pour 4 personnes :
- 1 kg de pommes de terre
- 2 oignons
- 3 gousses d’ail
- 200g de tofu fumé coupé en cubes
- 100g de lardons végétariens ou de dés de tofu fumé supplémentaires
- 200g de fromage à raclette végétalien ou de mozzarella râpé
- 200 ml de crème fraîche végétalienne ou de crème liquide
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre
Comment préparer la tartiflette ?
Pour commencer, épluchez les pommes de terre et coupez-les en rondelles. Ensuite émincez les oignons et hachez l’ail.
Dans une cocotte de grande taille, faites chauffer de l’huile d’olive à feu moyen. Faites ensuite revenir l’ail et les oignons jusqu’à ce qu’ils soient bien tendres. Ajoutez les pommes de terre et continuez à remuer pendant quelques minutes.
Versez suffisamment d’eau bouillante salée pour couvrir les pommes de terre. Vous pouvez à ce moment la ajouter des herbes si vous le souhaitez. Du thym par exemple. Laissez cuire pendant 10 minutes.
Au bout de ces 10 minutes, ajoutez les cubes de tofu fumé et les lardons végétariens. Laissez cuire pendant encore 5 minutes. Pendant ces 5 minutes, préchauffez le four à 200 C.
Égouttez les pommes de terre et les autres ingrédients. Dans un plat à gratin, disposez une couche de pommes de terre, puis une couche de fromage à raclette végétalien ou de mozzarella râpé. Continuez à alterner les couches jusqu’à ce que tous les ingrédients soient utilisés.
Versez la crème fraîche végétalienne ou la crème liquide sur le dessus. Ajoutez des tranches d’oignon et des rondelles d’ail (facultatif) et saupoudrez du fromage râpé supplémentaire.
Enfournez le plat et laissez cuire pendant 20 à 25 minutes jusqu’à ce que la croûte soit dorée et fondante.
C’est prêt ! Vous pouvez servir la tartiflette végétarienne chaude, accompagnée d’une salade verte et de quelques noix ou olives pour la touche finale. Cette recette de tartiflette végétarienne est tout aussi délicieuse que la version traditionnelle. Elle est parfaitement adaptée aux personnes suivant un régime végétarien, ou même vegan, tout en offrant une alternative gourmande et saine aux plats à base de viande. N’hésitez pas à expérimenter avec différents légumes tels que les courgettes, les poireaux, les épinards, les carottes ou les poivrons pour personnaliser votre plat à votre goût.
Et si vous ne trouvez pas de lardon végétarien ou de tofu, il y a d’autres alternatives aux lardons de porc.
Comment remplacer les lardons dans une tartiflette ?
Il est possible de remplacer les lardons dans une tartiflette par d’autres ingrédients qui se marieront très bien avec le fromage et la pomme de terre. Voici notre sélection !
Les champignons : les champignons sont une alternative populaire aux lardons dans la tartiflette. Ils apportent de la saveur et de la texture à la recette tout en étant faibles en calories et riches en nutriments.
Les dés de jambon de dinde ou de poulet : si vous souhaitez ajouter de la viande à la tartiflette mais en réduisant la teneur en graisses, vous pouvez utiliser des dés de jambon de dinde ou de poulet.
Les protéines de soja texturées : les protéines de soja sont une alternative végétarienne à la viande qui peuvent être utilisées dans de nombreuses recettes. Elles peuvent être réhydratées et cuites avec les autres ingrédients de la tartiflette.
Les noix ou les graines : si vous cherchez une alternative plus légère, vous pouvez ajouter des noix ou des graines à votre tartiflette pour apporter de la texture et une saveur croquante.